处暑是中国农历二十四节气之一，通常在每年的8月23日或24日。它标志着夏季的最后一个节气，意味着炎热的夏天即将过去，秋季即将到来。处暑的字面意思是“度过最炎热的时候”。在这个时期，天气开始逐渐凉爽，炎热的气温逐渐退去，人们也开始感受到秋天的气息。
1.穿衣须适度
处暑过后，白天的气温虽然有所降低，但早晚温差较大，人们应注意适度增减衣物，避免受凉。
2.饮食调理
处暑时节，人体代谢相对较弱，体内的阳气开始减退。因此，饮食应以清淡为主，多摄入一些易消化的食物，如蔬菜水果、鱼类等，避免过多油腻和辛辣食物。
3.多喝水
处暑时天气还比较干燥，容易导致身体缺水。因此，要适量增加饮水量，多喝些清凉饮品、果汁或白开水，保持水分平衡。
4.防范秋燥
处暑过后，天气渐干燥，易导致皮肤干裂、喉部不适等。要注意保持室内空气湿润，可以使用加湿器或常常开窗通风。
5.适度运动
秋季是户外运动的好时机，处暑后气温适宜，人体的代谢和内脏功能相对较好。可以适量增加户外活动，如散步、慢跑、做瑜伽等，提高身体的抵抗力和免疫力。
6.做好防暑工作
尽管处暑过后天气逐渐凉爽，但午后的阳光仍然强烈。在户外工作或活动时，要注意防晒和防暑，戴好帽子、墨镜，涂抹防晒霜等。
处暑标志着夏季的结束和秋季的到来，要注意适度增减衣物，调节饮食，多喝水和防范秋燥。适度的户外运动和做好防暑工作也是很重要的。在处暑这个节气里，人们要注意保持身体健康，适应气候的变化，为迎接秋天做好准备。
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