桂圆是很普通的食物，又称为龙眼，采摘后即可直接剥皮后食用，如果经过加工则可以制成干果，干的桂圆使用范围则更广，可以运用到多个方面，经常食用其好处较丰富，同时身体也会有多种坏处出现。那么吃桂圆干有什么好处和坏处呢？一起来看看吧。
吃桂圆干有什么好处
1.增强体质
桂圆干的营养成分非常丰富，是一种营养价值非常高的食物，有提高机体适应能力，增强体质的作用。
2.改善体弱贫血
桂圆干中含有一定量的铁元素，而且含糖量高，容易在体内消化，有滋补身体的作用，适合贫血、年老体衰、久病体弱者食用。
3.安神益智
桂圆干归心、脾经，有一定的安神作用，可以用来调理思虑过度、健忘、心跳不正常、失眠、神经衰弱等症状。
4.保护血管、降脂
桂圆干含有丰富的维生素p，具有保护血管、降低血脂含量的作用，适合女性、血脂高的人群食用。
5.美容养颜
桂圆是传统的滋补美容品，含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，适量食用可以改善面部气色，有一定的抗衰老作用。
吃桂圆干有什么坏处
1.影响月经量
对于月经期经血量大的女性来说，吃多了桂圆干可能会增加经量，造成身体的气血不足，一般来说桂圆干应该等月经过后再食用比较好，而且桂圆干吃多了还会导致生理期紊乱，使月经不正常。
2.身体上火
桂圆干是一种温性的食物，而且具有调补气血的作用，但是吃多了很容易就会引起身体发热、上火、流鼻血等症状。
经过对上文的阅读，相信大家对吃桂圆干有什么好处和坏处已经有了自己的认识了，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
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