蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血;鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外,还含有大量的牛黄酸,可抑制血液中的胆固醇含量,缓解疲劳,恢复视力,改善肝脏功能;鱿鱼所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。

步骤1

准备食材:鱿鱼200克、油适量、姜1块、蒜3瓣、小葱1根、红辣椒5克、大葱1段、生抽1茶匙、料酒1茶匙

蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

步骤2

鱿鱼洗净去除黑膜切丝。

蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

步骤3

姜切片。

蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

步骤4

蒜切碎。

蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

步骤5

大葱切丝。

蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

步骤6

红辣椒切丝。

蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

步骤7

小葱切葱花。

蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

步骤8

首先碗中倒入鱿鱼、姜、料酒拌匀将鱿鱼腌制10分钟。

蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

步骤9

然后摆入盘中,放入蒸锅内,上汽蒸10分钟。

蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

步骤10

接着放上葱丝和红椒丝,放入蒜末、葱花,接下来起锅烧油。油热淋入鱿鱼上。

蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

步骤11

最后淋入生抽即可。

蒸鱿鱼的做法 蒸鱿鱼怎么做好吃

本文版权归伊人生活网,发布者:伊太,转转请注明出处:http://www.e566.com/37094.shtml

(0)
打赏 微信扫一扫 微信扫一扫
上一篇 2020-12-13 15:35
下一篇 2020-12-13 15:35

相关推荐

发表回复

登录后才能评论