三椒凉鸡怎么做 三椒凉鸡

鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较,含有较多的不饱和脂肪酸——亚油酸和亚麻酸,能够降低人体对健康不利的低密度脂蛋白胆固醇的含量。

步骤1

食材:鸡腿800克、青线椒80克、姜1块、小米椒30克。 辅料:料酒1勺、花椒5克、高汤适量、白胡椒粉3克、油适量、生抽1勺。

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步骤2

青线椒切碎。

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步骤3

生姜切片。

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步骤4

小米椒切碎。

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步骤5

锅中放入姜片,料酒1勺、下入鸡腿、加盖煮10分钟,煮熟后捞出放入冰块中。

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步骤6

热锅冷油,下花椒煸香。碗里加入煸香的花椒油、青线椒 小米椒 高汤、调入白胡椒粉、生抽、搅拌均匀。

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步骤7

鸡腿切块摆盘,淋入调好料汁即可。

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