生理期对于女人来说是非常重要的，每个女人在到了一定的年纪之后都会出现生理期的现象！但是很多的女人都会出现月经量少的情况，那么月经少怎么调理呢？一起来看看吧。
月经少怎么调理
1.注意保暖
尽量避免吃寒凉的食物和接触寒凉，防止寒邪侵袭。在平时也需要适当吃一些温性的水果和食物，来驱走体内的寒气。
2.消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3.注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
4.保持情绪舒畅
心理压力过大也会造成月经量减少的情况，需要调整好心态，保持心情舒畅，对缓解月经量少的情况也有很好的帮助。
5.注意卫生
女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部，防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。
6.注意休息
充足的睡眠有助于调理身心，对女性养肝血也很有帮助，可有助保持气血正常运转，缓解月经不调的症状。
上面就是为大家介绍的月经少怎么调理相关内容，希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
本文版权归伊人生活网，发布者：伊飞飞，转转请注明出处：http://www.e566.com/26900.shtml
微信扫一扫 