食材：西兰花500克、胡萝卜50克、大蒜2瓣
1. 西兰花洗净，切成小朵，胡萝卜切菱形片，大蒜2瓣切末。
2. 锅中放入适量水烧开，放入西兰花焯水半分钟后，捞出待用。
3. 锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入胡萝卜炒至断生，放入西兰花继续翻炒，放入盐半勺、鸡精半勺拌匀即可。
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1. 西兰花洗净，切成小朵，胡萝卜切菱形片，大蒜2瓣切末。2. 锅中放入适量水烧开，放入西兰花焯水半分钟后，捞出待用。3. 锅中放入适量油，油温烧至7成热，放入蒜末炒香，放入胡萝卜炒至断生，放入西兰花继续翻炒，放入盐半勺、鸡精半勺拌匀即可。
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