怎样让小腿变细：1、控制饮食，多吃点含维他命E帮助去除水肿，少吃盐多的食物;2、多走楼梯，爬楼梯可以让腿部得到一定的训练;3、按摩+拉伸运动，洗完澡的时候，可以在擦身体乳的时候，顺便按摩小腿。
怎样让小腿变细
长跑
每天坚持长距离慢速跑，这样能够重新塑造腿部的线条，选择正确的跑步训练就可以把腿部的脂肪转化为肌肉，最终改善了小腿的线条，使得小腿变细。
多走楼梯
爬楼梯可以让腿部得到一定的训练，在爬楼梯的时候需要小腿部来发力的，能够让小腿变的越来越细。
3、按摩+拉伸运动
洗完澡的时候，不要擦干身体，趁着身体湿润，浴室里还有水蒸气的时候把乳液或者紧肤霜挤到掌心，先搓揉一下，再涂抹在小腿上，手法跟按摩一样。
4、自行车姿势
这招可以在睡觉前做，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下，将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。
5、跳绳
不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用，长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致。
本文版权归伊人生活网，发布者：伊仁，转转请注明出处：http://www.e566.com/18518.shtml
微信扫一扫 