糖水

1、准备食材：木瓜200克、百合10克、莲子15克。2、先将木瓜去籽，用勺子将果肉挖成圆球。3、砂锅中倒入适量清水，倒入莲子、木瓜，加盖煮5分钟。4、加入百合，继续煮5分钟。5、最后调入白糖，搅拌均匀即可。

1、准备食材：雪莲果80克、甘蔗50克、糖1茶匙。2、雪莲果去皮，切成小块。3、砂锅中倒入清水，放入甘蔗，煮开。4、放入雪莲果，加盖煮熟。5、调入白糖，搅拌均匀即可。

1、准备食材：苹果80克、无花果40克、杏仁15克。2、苹果去皮。3、苹果切成两半。4、去核后切成小块。5、炖锅置于火上，放入洗净的无花果、杏仁、苹果。6、注入适量清水。7、加盖焖煮20分钟。8、盛出即可。

1、准备食材：银耳40克、红枣30克、莲子15克、冰糖15克。2、先将银耳放入水中，浸泡30分钟。3、然后将银耳去蒂，撕成小朵。4、锅中烧水，将银耳放入锅内，加入莲子红枣，用中火炖30分钟。5、最后加入冰糖，搅拌均匀。6、继续炖5分钟后，盛出即可。