生活常识

运动损伤包括韧带和肌健损伤、骨折、肌肉拉伤、关节损伤，其中以关节损伤最为常见。在运动损伤中，有一半以上都是由于缺乏热身而引起的，这也从侧面突出了热身运动的重要性，接下来介绍热身运动的作用。

在现实生活中，拥有腹肌、马甲线的人是非常少的。因为腹肌线条的出现，不但需要体脂率足够低，还需要靠力量训练的雕刻。那么有哪些方法能够锻炼腹肌呢？

打坐简单易行，可是却也有诸多讲究。下面的10大禁忌在打坐的时候最好不要触犯，以免不仅不能给身体很好的养生保健效果，反而对身体造成伤害。下面伊人生活网就一起来看看打坐有哪些禁忌。

艾灸通常能够起到温经散寒的效果，并且具有行气通络的作用，而且有助于扶阳固脱以及防病保健。手术后可以通过艾灸活血化瘀，那么术后多久才能进行艾灸？

正值暑假，家长都喜欢带着孩子到游泳馆玩水，一来可以学习游泳技能，二来可以解暑，但公共泳池人多，细菌也多，很容易传染疾病，提醒家长一定要注意防护措施，注意下列事项。

怀孕初期肚子可能会痛。在怀孕初期，随着受精卵子宫着床发育，可能会导致子宫扩张，从而会出现肚子痛的症状，一般是轻微的肚子痛，不会导致阴道出血，也不会出现其他不适症状，通常是属于正常的生理现象，不需要过于担心。孕妇可以通过适当按摩的方式缓解症状。

宝宝随着时间慢慢长大，也逐渐需要脱离母乳、奶粉，开始吃辅食了，这更有助于宝宝的身体适应身体发育，让身体营养跟得上，保证身体健康，让伊人生活网看看宝宝可以吃哪些辅食呢？

怀孕初期，由于体内激素变化，可以刺激乳腺腺管，导致乳房变大，变得柔软。部分女性可能会感到乳房轻微瘙痒，并且乳晕的颜色会加深。

孕期要保证正确的和正常次数的产检，一般正常的产检在9次以上，有特殊问题还要增加次数。在28周到36+6这段时间每两周做一次产检。到37周以后，建议每周做一次产检。通过产检能知道胎儿发育是不是正常，胎儿的大小，各个方面是不是正常状态，有没有缺氧，排除一些病理性的情况。

短效避孕药从月经来潮第一天或者第五天开始口服，每天一片，持续21天停药待月经来潮。从下次月经来潮第一天或者第五天继续口服短效避孕药，如此周而复始起到避孕效果。